舞動有氧-身心舒展

上週日舉辦了有氧及瑜伽的課程，藉由運動不但能提升心情並減少壓力和焦慮的產生並讓人感受到自己身體的力量和能力，擁有健康生活的信心。

活動一開始由老師帶領會員做簡單的暖身運動後才進入正式的課程，過程中老師也會依照每個人的狀況，做適當的調整，使有氧運動能夠提升心肺能力以達到健康促進的目的。

第二階段的課程由瑜珈老師們帶領會員學習如何透過姿勢的轉換，增強核心肌群和平衡的能力，過程中老師會引導會員們由鼻子吸氣嘴巴吐氣，希望藉由呼吸上的調整，以提高專注力。

協會很樂見會員們與家屬一同參加協會所舉辦的活動，這次有會員帶爸爸第一次來參與有氧課程，過程中兩人互動良好，課程結束後爸爸也給予課程正面的回饋，期待接下來的活動會員們也能帶著家屬一同參與。

歡迎所有會員一同加入我們的行列，若有任何問題，歡迎留言與我們分享

協會會在粉專及會員群組公佈當月的活動日期，請留意協會粉專及會員群組

下次課程是在7/23(日)下午2:00-4:00

地點在台南市東區府連東路2號2樓

祝福大家有個愉快的一天！

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